鮭は減塩のために生鮭を使用します。今が旬のきのこは椎茸やえのきを入れるのもおすすめです!
メタボリックシンドロームから抜け出すには、内臓脂肪を減らす生活習慣に切り替えていくことがポイントです。1日3食規則正しく食べ、油を使った料理を1食に何品も重ねないようにしていきましょう。
エネルギー | 125kcal |
塩分 | 1.4g |
食物繊維 | 0.8g |
鮭 | 70g(一切れ) |
なまふ | 8g |
塩 | 0.5g |
しょうゆ | 3g |
酒 | 2g |
砂糖 | 1g |
しめじ | 20g |
銀杏(缶) | 2g(1個) |
めんつゆ(ストレート) | 15g |
にんじん | 3g |
みつば | 5g |
作り方